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本文目录
- 糖尿病人长期吃二甲双胍会不会消瘦？还应注意哪些问题？
- 能吃能喝身体消瘦，营养不吸收，怎么办？
- 偏瘦的糖尿病患者，可以通过运动降低血糖吗？
- 身体消瘦，总是感到口渴，是什么原因？
- 刚得糖尿病特别瘦，但最近越来越胖是怎么回事？
糖尿病人长期吃二甲双胍会不会消瘦？还应注意哪些问题？
二甲双胍是2型糖尿病的基本用药，作用有改善胰岛素抵抗抑制肝糖原输出等，在临床实践以及临床试验中均发现二甲双胍可以减重，并且体重的减轻主要是减少体内脂肪，这对于糖尿病和并发症都是有利的，不过二甲双胍的减重也并不是如想象那样一直持续，一般在连续用药6-12个月后达到平台，也就是不再进一步下降。对于糖尿病的消瘦，主要判断不是体重，而是是否减少体内脂肪，如果能够减少体内脂肪那就是有利的。
能吃能喝身体消瘦，营养不吸收，怎么办？
食欲挺好，饭量也大，但就是吃不胖的人还真不少。这种状况一般是两种原因：能吃能喝身体消瘦，伴有腹胀、大便溏薄甚或夹杂食物残渣的是胃强脾弱，就是胃受纳和腐熟水谷的功能亢盛而脾运化功能不足，不能输布饮食物精微以营养肌肉四肢；多食善饥，反而形体消瘦同时伴有恶心吐酸、口臭、大便热臭、便秘等症状的多为胃火炽盛，是胃功能的病理性亢奋。
胃强脾弱多由饮食不节、劳倦过度、忧思伤脾等造成，所以日常饮食要规律，不暴饮暴食，多吃一些清淡易消化和有健脾作用的食物，保持良好心情，多做户外运动。症状较重的可以服用中成药来增强和恢复脾的运化功能，比如补中益气丸、人参健脾丸、香砂养胃丸等。
胃火炽盛多由过食辛辣温燥化热生火和情致不遂气郁化火等造成的，所以平时饮食要以清淡为主，多吃一些苦瓜、苦菊、丝瓜、绿豆、西瓜等苦寒制火的食物，尽量不饮酒、不吃辛辣肥腻等易上火的食物；要保持心态平和，尽量避免生气抑郁，防止肝郁化火。药物调理宜清胃泻火，常用方剂如清胃散加减、牛黄清胃丸、清胃黄连丸等，便秘严重的可以配合服用麻仁润肠丸。
出现上述症状主要是不良饮食习惯造成的，所以“管住嘴”非常必要。
偏瘦的糖尿病患者，可以通过运动降低血糖吗？
偏瘦的糖尿病患者，通过合适有效的运动，不仅能降低血糖，还能让你有一个更强壮的体魄。
我来说说我的经历，说之前先简单的说一下身体状况。
我是2014年元月份发现的糖尿病，一直以来就没胖过，那时一米六五的个头，体重60kg不到，目前的体重是54㎏，属于典型偏瘦体形的二型糖尿病患者。
发现糖尿病时，医生就跟我说要采取吃药、控制饮食和加强锻炼三管齐下的方法，对于有些糖尿病患者来说，要做到这些，可能有些困难，难做到，更不用说长期坚持了。
但我自认为自己还是有点自律力的，毕竟是为了自己的身体，所以我从发现糖尿病的第二天开始，就严格按照医生说的“三管齐下”的方法去做。
刚开始吃药时，由于头脑里还没有形成记忆习惯，总是忘记吃，导致血糖忽高忽低，后来慢慢有了记忆习惯后，就再也没有过忘记吃药打针的事情。
饮食方面我也做了很大的调整，以前在我的潜意识里，能吃就是身体好的表现，一天最少要吃一斤米。所以每餐用一个大的不锈钢碗盆盛饭，至少要吃五两米饭。
自从发现糖尿病后，我特意去买了个小瓷碗，每餐吃一平碗饭，熟重在二两左右，说实话，刚开始用小碗很不习惯，一碗饭不用三口就吃完了，放下碗时，总有一种恋恋不舍的感觉，但有什么办法呢？只好忍痛割爱吧。
说到运动，有些体形偏瘦糖友会觉得，自己本身就这么瘦了，如果再去运动，担心会继续瘦下去，变得骨瘦如柴。
其实这种担心是多余的，我更觉得这是在为自己偷懒找借口，还没做就先担心这担心那的，怎么可能坚持下去，又怎么能知道运动对降低血糖有没有效。
我以前是个好静的人，从2014年元月发现糖尿病后才开始运动，起初不敢跑步，只是快走，由于对运动方面的知识了解不多，更没有这方面的经验，所以曾经因操之过急，膝关节受过伤。同时也不知道究竟要运动到哪个程度，对降低血糖才有用。
受伤期间我没有运动，刚好利用这段时间，好好的翻阅了有关运动方面的书，从中知道了些有关运动要注意的事情，比如说，运动前要热身，运动后要做拉伸，运动要遵循循序渐进的理念，从低强度慢慢过度到高强度运动，运动时间也要从最初的30分钟，逐步逐步延长等等，只有这样你才能避免受伤，才能坚持得下去。
等脚伤好了之后，我又开始运动，不过这一次不象开始那样盲目进行，这一次我给自己制订了运动计划，早上5：20起床洗漱，5：30准时出发跑步；跑步进展程序也有了明确安排。
第一个星期为适应期，进行慢跑，时间从一次10分钟向一次30分钟过度，距离没做具体要求，当然在适应期，运动对降低血糖的作用是很少的。
第二个星期为过度期。当身体经过一个星期的适应后，就开始加大运动量，只有运动量达到一定程度，才能发挥有效的降糖作用。
我的做法是，从第二个星期开始，运动方式由慢跑，改变成中等强度的跑步，通俗地说是不快也不慢。
如何判断呢，简单的方法是看在跑步的过程中，说话的连惯性程度来判断。如果一句话能很连惯完整地说出来，说明运动强度不大。如果一句完整的话，中间要停顿，需二次或三次才能说完，那说明属于中等强度的运动。当然，如果你跑得上气不接下气，那肯定是高强度的运动。对于高强度的运动，书本上是不建议糖尿病人做的。
其次是延长跑步时间，增加跑步距离，只有这样才能达到一定的运动量，才能起到降血糖的作用，具体跑多长时间，跑多远距离，要根据自身的身体条件决定。有科普说只要到身体微微出汗就可以了，我认为这是一种保守的说法。
当通过第二个星期的过度后，基本上就知道自己一次的运动量能到什么程度，后续就要暂暂稳定下来，当然稳定一段时间后，如果能继续增加运动量就更好，但只要身体条件允许，切不可降低运动量。
后面稳定后，基本上我每天早上跑四到五公里，一直坚持到现在有七年多时间，至于效果，对我的感觉是，运动对降低餐后血糖效果明显。
不过从今年开始，我又改变了方法，早晨不再晨跑，改为晚餐后夜跑，目的是为了更好的控制餐后血糖。
早上不跑步了是不是就可以睡懒觉了，当然不是，我是利用早上的时间来做抗阻运动，比如踮脚尖，做俯卧撑和深蹲，这些都交替着做。
据有关资料显示，糖尿病人除了做有氧运动以外，提倡做抗阻运动，认为抗阻运动对控制和平稳血糖更有效，理由是抗阻运动能增肌，而肌肉能很好地贮藏利用糖元，仅凭这点，我觉得偏瘦的糖友，更应该坚持做抗阻运动，不但能降糖，还能增加体内肌肉，让自己的肌肉越来起强健。
目前我还在偿试阶段，其作用还不是很明显，不过我会坚持下去。
身体消瘦，总是感到口渴，是什么原因？
身体发出的3个“信号”，说明你的血糖太高了！
1.口渴
常常出现口渴是高血糖最常见的一个信号，也是判断高血糖最简单的方法。这是因为尿液的增多就会使人口渴，如果你发现你经常出现口渴的现象，并且大量的喝水也无法战胜口渴的话，就要重视起来了。
2.消瘦
如果你的体重莫名其妙的直线下降的话，也要提高警惕了，血糖高会减少对葡萄糖的利用，这时就会消耗蛋白质来获取能量，从而就会导致体重直线下滑。
3.贪睡
血管内的糖分升高时，就会导致尿量增加，尿量增加则会将体内大量的糖分随着尿液排出去，从而导致人精神疲惫，四肢无力，尤其是贪睡这个表现特别突出，血糖高的人一般都感觉睡不饱一样，无精打采，懒得动。
树上1种果实泡水喝，堪称“血糖胰岛素”，降血糖，通血管，远离并发症
这种果实就是桑葚，它是一种酸酸甜甜的果实，具有降血糖养血管的功效，这种果实可以直接食用，也常被用作降血糖的食材，桑葚中的1-脱氧野尻霉素是一种生物碱，它能同小肠中的麦芽糖酶、蔗糖酶和乳糖酶等二糖酶结合，阻碍了二糖与α一糖苷酶的结合，从而能够明显控制饭后血糖的上升；同时，由于二糖未被分解和吸收，不会回到血液循环中，有利于减少作为形成糖尿病原因的胰脏β-细胞的疲惫。利用桑葚配成《黄帝内经》中的人分九种元阴茶，具有很好的降糖作用。
人分九种元阴茶
除桑葚外其他材料：茯苓，百合，黄精，玉竹，山药，菊花等，皆为药食两用的食材，据现代医学证明，它具有很好的降糖作用。自古以来，中医就将茯苓作为治疗消渴症（即现在医学中的糖尿病）的中药应用于临床，《本草纲目》于《神农本草经》等医学典籍中多有记载。同时国内外医学研究证实，茯苓中特有的茯苓多糖、三萜类及麦角甾醇是茯苓中的主要降血糖成分。所以它不仅药性平和，降糖效果更好。
高血糖患者应注意：
1.要控制脂肪含量过高的食物。脂肪虽然是人体必需的能量，但是体内滞留过多的脂肪无法代谢，长期堆在体内的话，很容易引发糖尿病。
2.戒烟戒酒。抽烟对身体有很大的危害，喝酒也很伤胃，对人体损害很大，并且对降血糖还有一定的阻碍作用。
3.适量运动。适量的运动可以增加身体对胰岛素的敏感性，有利于降低血糖，建议健走，太极，游泳，瑜伽等等。
刚得糖尿病特别瘦，但最近越来越胖是怎么回事？
营养师小糖来为大家解答。刚查出糖尿病时特别瘦，治疗一段时间后却越长越胖，这种现象在糖尿病人当中是很常见的。
为什么得了糖尿病人会消瘦呢？
其实，消瘦症状是在血糖高了较长一段时间后才有的，并不是刚得糖尿病就会消瘦的。糖尿病是一种慢性病，二型糖尿病人的血糖都是渐渐高起来的，不是一瞬间就高起来的。长期的高血糖得不到控制，体内过高的糖分随着尿液大量排出，导致营养流失。机体得不到营养供应，就会去分解肌肉中的蛋白质还有脂肪来供给能量，久而久之就造成了消瘦。
正是因为体内的糖分无法被利用，吃饭后血糖会很高，高血糖得不到利用，没过多久又会感觉到饥饿，又想再吃，吃了血糖又高，这就形成了一个恶性循环。很多糖尿病人多饮多食多尿，然后就在这种恶性循环中渐渐消瘦了。
对于身材消瘦较严重的糖尿病人，医生一般会建议使用胰岛素治疗。胰岛素能够促进血糖的吸收利用，有效降低血糖。机体得到了能量供应，肌肉量和脂肪含量就会渐渐的恢复。所以很多人在使用胰岛素后，都会有一定程度的发胖，这其实是病情好转的表现。但是，不要因为注射胰岛素就不限制热量，不限制热量会让你胖过头，反而又变成体重超标了。
这里又有糖友想问了，糖尿病人到底是胖点好，还是瘦点好？其实都不是，不胖不瘦，体重在正常的BMI范围内最好，过胖过瘦都不利于血糖的控制和并发症预防。
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