各位老铁们好，相信很多人对有颈椎病老是想抬头怎么办都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于有颈椎病老是想抬头怎么办以及有颈椎病老是想抬头怎么办呢的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
本文目录
颈椎不好，总是头疼，太阳穴，后脑，眼眶都疼，怎么办？
你好很高兴回答你的问题，主要考虑以下几种情况，下面就就跟大家分享一下我的治疗方法。
第一，环枕筋膜挛缩型颈椎病，主要是由于颈椎和枕骨结合处的环枕筋膜挛缩型，导致椎动脉进去大脑的最后一道屏障受阻，帽状筋膜牵拉刺激，导致头皮神经支配受损，就开始引起脑供血不足，导致头痛头晕，后脑勺胀痛麻木，太阳穴胀痛，头昏脑胀，眼睛胀痛。
针对这种情况，主要是疏通松解环枕筋膜，恢复大脑供血。大家可以选择刮痧按摩，如果有条件可以配合针灸，磁疗，当然了，小针刀治疗立竿见影，这也是我十多年的治疗心得。
第二，寰枢关节半脱位，也会导致头痛，后脑勺胀痛，顽固性头晕，失眠，血压异常等等。
针对这种情况，需要进行颈椎张口位检查，确诊有没有半脱位。如果有问题，最好的办法就是手法复位。术后佩戴颈托，保持颈椎中立位。
第三，颈源性头痛，比较常见，主要是颈椎病压迫椎动脉和枕大神经，出现头痛头晕，自己头面部供血不足，眼眶疼，眼珠胀痛，视物模糊。
针对这种情况，一定要注意保养，避免长时间颈椎处于低头位，避免半躺半卧，避免枕高枕头，尽量选择正规的保健枕，多做颈椎保健操，两手平举，手心向上，颈椎略微后仰，保持平衡，如果有头晕，尽量靠墙站立，后面有所依靠，避免摔倒。
如果症状严重，可以选择针灸，针刀治疗，如果害怕扎针，可以使用磁疗杯，疏通颈肩，以及头部，恢复肌肉韧带的伸缩性，减少对血管神经的压迫。
不管是哪种颈椎病，最主要的一点就是要注意自身保养，预防永远大于治疗。
颈椎病怎么缓解和预防呢？
如何正确防治颈椎病？
都说“防大于治”，不想被颈椎病缠上，在日常生活中要注意：
1、生活有规律
按时作息，注意营养，注意饮食均衡，劳逸结合，增强体质，从根本上防治颈椎病。
2、做好夜间颈部的放松措施
睡姿选择多平卧、少侧卧、不俯卧；选用能帮助颈部充分放松休息、高度合适的枕头（一般按照自己握拳等高为参考）。
3、合理运动
如颈椎操、太极拳、瑜伽、游泳、放风筝、打羽毛球等等，运动强度要适度。
骨科医生的颈椎保健“三步操”
第一步：扩胸
第二步：耸肩
第三步：仰颈
每个动作重复3遍为1组；一次锻炼完成10组左右的运动。
P.s.图片均经过加速处理，实际可根据个人习惯调整。
4、注意颈部保暖
颈间部及全身应避免受凉、受潮，注意：
尽量不在阴暗潮湿的环境中坐久逗留；冬天外出时应用上围巾；劳动或运动出汗后不要用冷水冲洗；不要用电风扇直吹身体散热；室内空调温度不宜过低。
5、避免长时间低头或同一个姿势
伏案工作者，应注意减少久坐及连续工作的时间和强度。工作1小时后应休息5~10分钟，活动一下颈部，自我按摩片刻颈部肌肉，或到室外活动一下。
需要注意的是，如果颈椎问题已经影响到工作和生活，一定要及时到正规医院就诊。
投篮对颈椎病有什么影响？
投篮对颈椎病有利，没有坏的影响。大多数颈椎病患者不能长时间低头，容易引起供血不足而头晕。投篮恰好是需要仰起头颈，对颈椎不适非常有用，可以说投篮可以锻炼颈椎、缓解颈椎不适！
年轻人有颈椎病怎么办？
在如今这个手机互联网时代，年轻人早已经是“颈椎病”的高危人群了。所以题主的这个问题还是很具有代表性的。作为平常百姓，颈椎不舒服或者有了颈椎病，除了到正规医院就诊遵医嘱治疗外，咱们平时到底能做些什么来保养呢？
今天就和大家说一说，颈椎病日常保养中最重要，也是最容易被忽略的两个细节：
1、低头是不好的，抬头是好的
必须，这里有一个例外，那就是非常严重必须尽快去做手术的「脊髓型颈椎病」，这类患者一般已经严重到无法正常行走生活，除了这类禁止活动颈椎外，其余的，都适用于这一要点。
同样的，对于腰不好的朋友，这句话也有个变体同样适合于腰椎，即：向前弯腰时不好的，适度向后仰是好的。
实际上，我们从「在树上爬行」进化变「下地直立行走」后，我们的脊柱就不再是笔直的了，而是出现了各种生理弯曲，以更好的缓冲垂直方向的重力和冲击力。比如下图是我们的脊柱从孩子发育到成人的过程，你可以看出曲度的变化：
4岁以后，我们的颈椎、胸椎和腰椎就开始出现了各种弯曲。比如颈椎和腰椎的弯曲是凸向前方的，我们称之为生理性前凸。
我们以颈椎为例，正常的颈椎并不是笔直的，而是弯曲呈现一个漂亮的弧度（如下图），这个弧度是向前方凸出的，像括号的一半「（」一样。即我们咽喉的位置，相对头和胸部更靠前。如果颈椎变直了，反而是不正常的，我们叫颈椎生理曲度消失。
正是因为正常的颈椎是弯曲而且向前凸，所以当我们低头时，这个“前凸弯曲”就会消失，而变的更笔直。是的，这就是为什么，长期低头玩手机，会对颈椎不好。
这也是为什么那些颈椎不好的人去医院拍片子，大多都会发现颈椎腰椎的生理曲度消失变直。而那些低头更多，病情更为严重的，甚至还会出现生理曲度的反弓，也就是凸向相反的方向。
因此，无论是没有颈椎病想预防，还是已经有了颈椎病希望改善，我们都需要谨记这一个重要基础性要点：
低头是不好的，抬头是好的。
不仅要把这一点烙印在脑子里，更要时刻用这一原则指导生活中的所有活动。比如，想玩手机，把手机举高点玩就好过低头玩。码字玩电脑，把显示屏垫的更高些，对颈椎会更好。等等。
2、不停活动是好的，长时间不动是不好的
在网上经常会有朋友私信或留言回复问：「路医生，到底做什么动作对颈椎好？」；平时门诊时，也总会有患者或家属问到：「路医生，保养锻炼颈椎，到底是用头在天上写个“粪”字，还是写个“米”字呢？」
一般当我被问到这类问题时，除了回答他第一点：低头不好仰头好以外，我一定还会再补充第二句话，那就是：
颈椎不停活动是好的，一直不动是不好的。
换个表达方式，就是：
除了抬头外，对颈椎最好的姿势，就是不停变化着的姿势。
是的，我们的头如果维持一个姿势不动，看着好像没使劲，实际上是脖子上很多肌肉一直保持一定的收缩力量和紧张度。因为只有这样，才能维持住头不动的。
真的一点劲都不使，头早就耷拉下来了，想想打瞌睡的样子就知道。
然而，颈部的这些肌肉，如果保持紧张时间一旦超过一定程度，就会引起慢性的劳损，从而出现炎症反应。所以，这就是为什么我们一个姿势时间长了，脖子会酸痛不舒服。
所以，不管是脖子还是腰，咱们都不要保持一个姿势时间太长。一般不要超过1小时，工作时可以定个小闹钟提醒下，工作一段时间后，要起来向各个方向活动活动，做做肌肉拉伸，缓解下一直紧张的肌肉。
所以，还记得之前间网上流传的那个段子么？
一个颈椎病患者去看医生，问医生我该怎么办。医生说，你回去每天用头在空中写几十个“粪便”的“粪”字就好啦。患者回去一试，果然好很多了。
实际上，重点根本不是那个“粪”字，而是做这个动作时会让脖子不停的往各个方向活动。换句话说，只要是一直不停的各个方向活动颈椎，用头在天空中写个什么字，都可以。
不开心你就写个“米”，开心了我用头在天上写个“饕餮”也行啊。
颈椎病几种锻炼方法？
颈椎病5种锻炼方法：
1.抬头运动适度松懈颈椎紧张
2.按摩
左右手，手指弯曲，由上到下,轻到重按摩侧面颈部，3-5遍即可。左右交叉按肩膀3-5次
3.做颈部“米字操”
做头部的环绕运动，顺时针和逆时针各一圈
4.保健操
5.颈椎病锻炼体操
关于有颈椎病老是想抬头怎么办，有颈椎病老是想抬头怎么办呢的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。