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当生活让我们觉得糟心的时候，该怎么办？
成家之前生活在父母的翅膀底下，还不觉得生活有多难。结婚以后有了自己的家庭，才知道生活有多么不易。生活没有糟心事儿它就不叫生活。
01
??当生活觉得糟心的时候，压力袭来要学会排解。
不管工作还是生活，不可能总是一帆风顺。因为社会很大，我们只是其中的一员，想融入这个社会，就要不断的接受各种挑战。有挑战，就有压力，就有糟心事儿。
我的工作环境很忙，每天早晨8点开始工作，到晚上8点还不一定能离开，家里还有大大小小的生活琐事等着。因为生活工作压力大，有一段时间我都整夜整夜的失眠，头发也开始掉。
我自己也知道这样下去身体会垮掉，就开始寻找解压的方法。有个冬天晚上加班到9点多，开车往回走的路上拐了个弯儿，进了市区最繁华的街道。
昏暗的路灯底下，有个40多岁的男人在摆地摊，卖一些小孩玩具和手套袜子之类的。冬天的晚上温度很低，开着车的我能感觉到外边的冷。我就想，如果是我被生活所迫，像他一样在这里摆摊，我能坚持多久？
冬天的晚上街上行人很少，我坐在车里，观察了那人半个小时，也没看见他卖出过东西。
以后每到压力大的喘不过气来的时候，我就来到这里，看那人摆地摊。虽然生活不易，有时候糟心，但是我知道，还有人比我更不容易，我一定要更努力，披荆斩棘。
冬天寒风刺骨，夏天蚊虫叮咬，好几年的晚上在那个位置我都能看见那个摆摊人的身影，那人的毅力也着实令我佩服。那道身影无数次鼓舞我战胜困难的，勇往直前，解决掉生活上的糟心事儿。
02
??尽管生活会有糟心事，但也伴随着温暖和感动。
相信大家还记得2008年的5.12汶川地震，多少年来一直震撼着我的心。没有比大地震破坏性更强的灾难了，那种灾难不是我们生活中遇到点儿糟心事儿能比的。
我们这些远离地震的人都是幸运的，大地震使多少人失去了性命，又有多少人落下了残疾。失去生命的人，连生存的机会都没有了，落下残疾的人们，生活比我们更不易。从那次大地震以后我心里发誓永远要努力的活！
汶川地震发生后，全国又有多少人无偿的奔赴灾区帮助救援。还有我们的人民军队，没日没夜的奋战在抢险第一线。
尽管生活会有糟心事，但也伴随着温暖和感动。
03
??这世界有太多糟心，但生活还是要继续。
常常听见有人抱怨世态炎凉，人心冷漠。要是细细的数落，生活糟心的事多了去了。
但其实，这世界并没你想得那么糟糕，总会有一些不期而遇的温暖让人瞬间感动。
总有一天，你再回头看那些经历过的糟心事；现在看来好像也不过如此。你甚至会觉得曾经的自己太幼稚，根本没有什么是过不去的坎，也没有受不了的罪。
总之，经历过，挺过去，就是资本。成熟、积累就是因为解决掉了这些糟心事。虽然生活不易，但生活还得继续！
总是很压抑怎么办？
总是很压抑就想办法调节自己的心情，总是压抑对身心健康都不益。我们要学会调节我们自己的情绪，亦要学会释放自己的些许。每个人面对的周遭环境都不一样，有的环境可能使人内心压抑感多一些。人生在世，难免会因为这样那样的事情倍感压力，久而久之就很压抑，这是很多人的常态，但是我们可以找到一些方法去排解。
比如，我们可以找找我们自己喜欢做的事情，如果你看书可以平静自己的心情，你就可以选择让自己看看书听听音乐调节自己。在文字里寻找到自己内心的贴合点，从而打开我们的心灵。听听音乐让自己放松，从而让自己身心愉悦。
当然由于每个人的性格不一样，或许当你压抑时，你不喜欢让自己一个人呆着独处静下来。那么看书就不能排解你的压抑，当我想总有一件事是你喜欢的，或许你喜欢运动，那么就可以选择你喜欢的运动去排解，比如去打打篮球，或是去健身房锻炼身体，又或许简单的跑跑步，又或许骑着自行车去到离城市远一点的地方呼吸下新鲜空气。运动后的你，大汗淋漓，一身疲惫，在洗上一个热水澡，好好的睡上一觉，在这过程中排解了些许的你，醒来或许就是那美好的一天。
当然可能你也不喜欢一个人静下来看书，或是那运动，但我想每个人压抑时，来一场说走就走的旅行，这绝对是一件能够放松身心的事。根据自己的情况，如果条件好一点就去到远一点，呆得久一点。如果经济状况不是很好，就去到远离城市宣泄的郊区走走看看，我想也会收货别样心情。都说读万卷书不如行千里路，我们在这过程不仅可以排解心中的压抑，洗涤心灵的同时还能开阔我们的视野，何乐而不为呢？
当然，除了我所说的这些方法，还有诸多能够排解压抑的方式。每个人总有自己内心喜欢追逐的些许，我们问问自己的心灵它需要什么，喜欢什么？静下心来有了答案，那么我们就去做自己喜欢的事，先愉悦了我们自己的心情，再去释然些许让我们压抑的些许。我们要学会与我们自己的心沟通，只有找到我们身与心的默契点，才能更好的过好我们的生活，才能以适当的方式去排解生活中的压力带给我们的压抑。
愿我们每个人都在与自己心灵深度沟通后，找到自己排解压抑的方式。我们知道了身心的那个默契点，就会让自己在生活中过得轻松一点。远离总是压抑的心情，只需你迈出与心交流的步子。但你懂得掌控自己的情绪，用适当的方式远离压抑，你会发觉自己的身心和这个世界一样的美好。无论那使你压抑的是情还是面对生活自己疲惫的心，让我们找到走出心里的圈的方式，用适合自己的方式排解压抑后找到更好的自己。最后愿我们都能不困于情，不乱于心，不畏将来，不念过去！
我天天心情不好该怎么办？
不知道你为什么心情不好？但是有一点你必须明白，现在全国人民正在与冠状病毒肺炎激战，那些患病的人，那些在前线救死扶伤的人，他们面对死神，那样的坚强，那样的拼，还有我们大家自觉隔离，不都是为了早日战胜病毒获得自由吗？不管怎样的事让你心情不好，我觉得都不是问题，因为你身体健康，可以在家里面舒舒服服的休息，可以看电视，唱歌跳舞，锻炼身体，可以反思一下过去的工作，计划一下未来的路怎么走？这样子难道不好啊。过去总是说太辛苦了，没有时间在家休息，没有时间孝敬父母，抱怨春节假期太短了，今年有大把的时间，做之前没有想做的事，这难道不好吗？希望你开心，比那些患病者我们太幸福了
感觉自己好像病了，一天到晚胡思乱想，控制不了自己，什么都做不好，该怎么办？
一天到晚胡思乱想，可能是强迫思维，又称之为强迫观念，指脑海中反复，多次出现某一，观念或概念，并伴有主观的被强迫，感觉和痛苦感，患者完全能够意识到这一思想的不必要，力图把这些想法从脑海中驱赶出去，但对这种思想并不能自觉的，自由的加以控制和干涉，因此，常有控制不住的体验，同时伴有烦躁，焦虑的情绪，存在自我强迫与反强迫。
多数时候强迫思维都会导致强迫行为的出现。不知道题主是否已经有强迫行为的表现
强迫思维一般，分为几个方面，强迫怀疑，强迫性穷思竭虑，强迫联想和强迫回忆。
治疗上，精神分析对强迫治疗效果不是很好。是因为精神分析的治疗核心是潜意识的意识化而强迫是本身来访者已经意识到问题，所以，治疗效果就不尽人意。
目前来说，对于强迫思维最好的方法还是认知疗法和森田疗法。
森田疗法的核心是顺其自然和为所当为。
认知疗法首先，要从根本上认知和领悟，力图对强迫模式加以修正，重视过去的经历尤其是导致目前状况的事件加以重新认识。
也要防止思维的“滚雪球”，需要对注意力进行转移尤其是当自己强迫性思维出现时，及时去注意别的事情或从事自己感兴趣的活动，转移自己对强迫性思维的注意
对自己强迫性思维的症状，要适当淡化，顺其自然，这也是森田疗法顺其自然的核心
另外，大量临床资料显示，强迫症症多发于个性，心理素质较差的个体表现为意志力不强，对自己思维活动缺乏有效的控制因此，克服强迫思维的关键仍在自己需要磨练自己的个性，增强自己心理承受和心理调试的能力
对待强迫思维聊要有耐心，恒心，更要有决心！
每次去上班都很难受，我该怎么办？
上班难受的，原因有很多
1、因为懒，不想干，那就没办法了，这是命里带的如果家庭好，有家底有人养可以解决，不上班就不难受了
2、没那命的话，必须得上班而且还难受，还有以下几种情况
a你做的这个工作你不喜欢，不专业，处处不如别人，总是做起来很吃力，信心被打击了，所以难受，好的解决方法是提升你的个人专业能力，增强自信，超越别人，如果公司太大了，没有那么大的能力超过人家专业的，那就改去一家小一点的公司，有句老话说的好“宁做鸡头不做凤尾”，小公司有更多的机会表现自己，更多实践的机会，有助于提升自信心，实践是检验真理最好的办法，专业提升也更快
b其次你的专业能力非常强，甚至超过你的老板，事实呢你还得替他打工，你心里不服，嫉妒所以不舒服，像这种情况唯一的办法是你先踏踏实实做一段时间，存下自己创业的第一桶金，自己出去独立门户当老板，不受人管制就不难受了
加油吧！你是最棒的！！！
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