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老是睡不醒犯困没精神怎么回事？
老是睡不醒犯困没精神怎么回事
老是睡不醒犯困没精神的原因可能有不良生活习惯、季节、妊娠、一氧化碳中毒、药物以及某些疾病等，建议及时就医明确诊断。
1.不良生活习惯：在近期经常熬夜或者过度锻炼可导致的身体乏力、睡眠不足，出现睡不醒犯困且没精神的情况。
2.季节：春季外界环境温度上升血管开始扩张，会导致脑供血不足。秋季外界温度逐渐下降，血管开始收缩，肢体的血液供应减少、酸性代谢产物蓄积。以上都可导致身体乏力、嗜睡、没精神。
3.怀孕：女性在早孕阶段由于大量的血液供应到骨盆部位导致脑供血下降以及体内激素水平的改变，可出现老是睡不醒犯困没精神的情况。
4.一氧化碳中毒：轻度一氧化碳中毒可导致学血氧浓度下降，出现大脑供血量和供氧量不足，引起困倦、乏力、无精打采的情况。
5.药物：服用一些抗组胺药（如氯雷他定等）、抗抑郁药（如舍曲林等）、镇咳药(如右美沙芬、那可丁等）等药物，可导致嗜睡、无力且精神差的现象。
6.疾病：多见于贫血、甲状腺功能减退、心脏疾病（如心律失常、冠心病等）、颅脑疾病（如脑肿瘤、脑供血不足等）以及糖尿病、低血压等疾病。
老是睡不醒犯困没精神还可能有其他原因，建议及时前往医院就诊，完善检查明确病因后，给予针对性处理或治疗。
本内容由郑州大学第一附属医院精神心理科副主任医师常卫利审核
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喝完茶睡不着怎么办？
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对于大多数人喝茶睡不着觉，是因为茶叶中的一种物质“生物碱”。生物碱主要有三部分：咖啡碱、可可碱、茶碱。这三类物质会对人体产生一定的影响。
第一，导致兴奋。兴奋就会导致睡不着觉，甚至会导致心脏的高度亢奋。
第二，利尿。咖啡碱的分布集中在芽头，枝干和老叶中的咖啡碱含量低。所以咖啡碱含量高的茶，例如高端名优绿茶，会呈现出生津、回甘、苦涩等感受，而且会频繁去洗手间；这也会导致起夜，不利于睡眠。
影响睡眠主要集中在晚上饮茶，对于喝茶敏感，影响睡眠的人群，主要注意一下方面：
晚上不要喝茶，尤其是绿茶等刺激神经明显的茶类，如果实在想喝，就饮淡一些的红茶或熟普，这样对睡眠的影响会较小，同时，控制饮茶的量，少饮为好，由于生物碱在茶叶冲泡中，集中在前3泡，之后的含量就会少很多，对神经的刺激也非常有限了。
1、根据身体状况，选择合适的淡茶，在生病、肠胃不适等情况下，尽量不要饮茶，避免加重身体症状，同时也会对药效有抵消作用。
2、如果晚上喝茶，确实影响了睡眠，建议喝一杯热牛奶，会有助休息，加速睡眠。
3、大家对茶的反应，自己最了解，根本的解决方法还是要尽量避免晚上饮茶，尤其是敏感型体质的人群。
当然，不是所有人都会有这样的反应，喝茶时间的选择是最好的解决方式，对于喝茶就影响睡眠的人，尽量白天喝茶，晚上实在想喝，就喝淡的全发酵茶为好。
高血糖的人适合吃哪些食物？
血糖高时，应养成以下饮食习惯：
1、在食物的选择上，用血糖生成指数低的食物替代高血糖生成指数的食物。例如高血糖生成指数的食物有糖果、面条、馒头、米饭、糯米饭、油条、龙眼、凤梨、西瓜、荔枝等，而低血糖生成指数的食物有全麦面、荞麦面、黑米、魔芋、牛奶、豆腐、芹菜、白菜、青菜、莴笋、海带、黄瓜、苦瓜、青椒、茄子、苹果、樱桃、梨、桃子等。米饭、馒头等细粮血糖生成指数高，可以与蔬菜、肉类等搭配吃，可延缓餐后血糖升高。
2、多吃蔬菜和粗粮等体积大、热量低的食物，容易产生饱腹感，有利于血糖的控制。一般每餐主食不超过2两，注意粗细粮搭配，主食宜少稀多干。
3、肉类可选择鱼虾、鸡鸭和瘦肉等，要去皮吃，少用煎、炒、炸等烹调方式，以蒸、煮、炖为主。要少吃烤肉、加工肉类、肥肉等脂肪含量高的食物。每天喝一袋牛奶（250～300毫升），吃一个鸡蛋。
4、进餐的时候要细嚼慢咽，可以促进食物的消化吸收，减轻肠胃负担，而且容易产生饱的感觉，可以控制进食量。
5、除了一日三餐定时吃以外，可少量多餐，在上午9～10点、下午3～4点适量加餐，例如吃水果、酸奶或主食等，但是一天的总摄入量不变。
6、就餐时，合理安排进餐的顺序，先吃蔬菜，再吃主食和肉类等，这样容易有饱腹感，避免摄入过多的食物。
7、饮食清淡少盐，每天食盐控制在6克以内，少吃或不吃咸菜、榨菜、泡菜、咸鱼、咸蛋等腌制食品。
眼睛干涩，想睡觉怎么回事？
眼睛干涩、老是想睡觉，考虑是干眼症合并视疲劳。导致干眼症的原因很多，与电子产品有关，因为长时间近距离用眼，眼睛一直盯着看，无意中眼睛眨眼的次数就会减少，就会出现干涩、酸。如果本身伴有屈光不正的患者，如果度数没有得到矫正或者眼睛调节功能异常，长时间近距离用眼后会出现视疲劳。视疲劳是表现为眼部症状，伴有全身症状，会出现眼周胀痛、头痛、头晕、疲乏、倦怠，甚至出现消化系统。导致眼睛干涩有很多其他原因，比如干燥综合征、糖尿病，如果经常出现该症状，建议及时医院眼科门诊就诊。
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