肾阴虚和肾阳虚
相信很多人在生活中耗费的精力和体力过大的话，就会出现肾虚的症状。尤其是对于男性来说，在生活中经常一旦从事体力活动的话，久而久之就会有比较明显的肾虚表现。肾虚不仅会给患者的身体带来不适感，同时还会引发一系列身体疾病。因此，在日常生活中，大家如果想要调理肾虚的情况，就必须要分清楚“肾阴虚”和“肾阳虚”的症状。
一、如何分辨肾阴虚还是肾阳虚
1.出汗的差异
对于出现肾阴虚的患者来说，在睡觉时会明显感觉到有出汗的情况发生，特别是手心会出汗。此时，大家就需要注意，出汗是肾阴虚导致的一种现象。
但对于肾阳虚的人来说，在睡觉时患者通常会感觉到手脚有冰冷的情况发生。由此可见，肾阴虚与肾阳虚身体的表现是不同的，建议大家从这些表现来分辨自己是哪一种。
2.从精神方面来分辨
在临床上，从精神层面大家也是能够区分肾阴虚还是肾阳虚的。通常来说，出现肾阴虚的患者在平时是比较容易焦躁的，而且会动不动地就发火。
但是对于肾阳虚的患者来说，精神方面是恰好相反的。肾阳虚的患者在精神方面反之是会觉得有气无力，感觉不到一点精气神存在的。因此，大家也是可以从精神方面来判断自己是哪一种。
3.脸部差异不同
其实，脸部的脸色是最能够直接分辨去到底是肾阴虚还是肾阳虚的一种方式。对于肾阴虚的人群来说，一般这种人的脸色是看起来比较通红的，皮肤跟平时差别也是比较大的。
但是，对于肾阳虚的人来说，由于肾阳虚的出现，患者的皮肤一般会表现得比较苍白。所以，从脸色上就能直接地分辨出来到底是肾阴虚还是肾阳虚。
只有清楚自己属于哪一种虚，才能找到合适的调理方式。
那么在生活中，想要知道自己的肾好不好，究竟应该如何判断呢？
二、当肾不好时，一般会有以下症状
1.身体有浮肿
如果一个人肾脏和各方面器官都健康的话，那么身体是不会出现浮肿的情况发生的。只有肾不太好时，身体才会出现浮肿的症状，比如小腿浮肿。
为什么身体浮肿就代表肾不好呢？这是因为肾脏受到损伤之后，人体的一些水分和垃圾无法正常排出会形成堆积。一旦水分无法正常排出，那么身体自然就会出现浮肿的症状。
2.腰部有明显不适感
当肾不好时，一般患者的腰部会出现明显的不适感，比如会出现腰部比较酸或者比较痛的现象。这是由于肾出现异常，导致身体的废物无法排出。
如果人体的废物不能够顺利排出的话，那么时间长了就会堆积在腰部，从而造成腰部出现酸痛的情况发生。因此，大家在平时生活中如果发现腰部有明显不适感时，一定要及时做相关的检查。
3.出现蛋白尿
相信很多人都知道健康人群的尿液一般都是微黄色，而且是比较清澈的。在排尿时，如果大家发现了有蛋白尿的情况时，那么可能是因为肾不好所引起的。
所以建议出现蛋白尿的患者一定要及时就医，然后服用药物来治疗。当蛋白尿出现时，如果大家忽视的话，是很容易会对肾小球造成更大损伤的。
以上三种症状代表肾脏很有可能已经出现异常了，大家一定要引起重视。
三、想要养护肾，建议大家可以这样做！
1.不要憋尿
在日常生活中，有一部分当发现自己有尿意时，一般会选择再憋一憋然后再排尿。其实这种做法是不对的，憋尿不仅会对肾造成损伤，同时还会导致细菌在膀胱繁衍。因此，为了避免对肾造成伤害，建议大家在发现有尿意时，一定要及时排尿，不可以憋尿。
2.不要过度劳累
过度劳累不仅会导致身体处于超负荷的状态之下，同时还可能会对肾造成一定的负担。因此，为了避免给肾脏增加负担，建议大家在平时一定要劳逸结合，千万不能太过于劳累。
结语：
肾是人体十分重要的器官，所以大家在生活中一定要好好地呵护自己的肾。只有肾处于健康的状态之下，那么我们的身体才会健康，不会出现疾病。
希望大家可能认清自己到底是肾阴虚还是肾阳虚，只有知道自己属于哪一种，那么才能对症下药进行调理。
