两天一次大便正常吗
人的身体真的很神奇，吃进去是食物，排出来却成了大便，我们的器官到底施了什么“魔法”？为什么人和人的排便规律不一样？有人一天拉好几次，有人几天才拉一次，到底哪一种是肠癌信号？
2020年中国新增55万肠癌病例，而在5年前，这个数据还是38.8万，可见增长速度之快。
有人说都是吃出来的，现在生活条件好了，各种问题都出来了，以前吃不饱的时候根本没那么多问题。其实这种说法不全对，但肠道是接收食物残渣的地方，饮食对它肯定是有很大影响的。
一天3次大便，是腹泻还是代谢旺盛？
男性每天摄入的热量比较多，饭量大，所以他们往往没过一会就要拉屎，拉完过后就会喊饿，就是因为代谢比较快。另外，进食的果蔬谷物多于肉类，也会让肠道代谢加快，不容易积攒大便。
喜欢健身、经常来回走动的人往往屎意频繁，这是因为肠道蠕动变快了，食物残渣被推送到直肠。
如果你吃得多，吃得很健康，同时代谢速度比较快，每天大量运动，那么一天拉3次很正常，这种不算腹泻。而且你注意看大便形态，它是松软成形的，颜色也很正常。
但是，如果大便里面六七成是水分，还含杂着食物残渣、脓液，并且肛门有灼烧感，多半是腹泻了。
有可能是受饮食影响，例如除了冷饮、大量饮酒，也有可能和疾病有关，例如肠炎、肠易激、慢性胰腺炎、肝受损等。需要注意的时候，疾病引起的腹泻往往会改变大便的颜色和气味，比如腥臭味、陶土色、脓血便等。
三天一次大便，又是咋回事？
吃得少、活动量少等，都会让大便排出得比较慢，因为粪便残渣够多才能对直肠产生刺激，大脑指挥开始排便，而残渣比较少的时候刺激不够就会先堆积下来，等到攒多了才拉。
如果一直是这样的频率，而且拉的时候没有痛苦，那就不用担心。但是幼儿尽量不要超过两天排便，因为越晚拉越干，最先排出的部分会比较干，可能导致肛门出血。
一天3次大便和三天1次大便，哪个是肠癌？
齐先生在一家建筑公司上班，他单身未婚，一个人的生活舒服自在，下班后经常吃外卖、熬夜打游戏，有时和朋友喝酒喝到两三点才回家。
不知道从什么时候开始，他发现自己排便变多了，有时候是扁条状，有时前面硬后面软，一天拉三次，但是都感觉没有拉爽快，仿佛里面还有大便没拉出来。
他和另一个朋友说了，朋友直说羡慕他，说他吃多拉多身体代谢好，不像自己三天拉一次都快便秘了。听朋友这么说秦先生以为是正常的，就没有放在心上。
就这样又过了一段时间，他发现自己的大便里还有脓液，肚子也疼得厉害，只能和公司请假到医院检查，最终在结肠中发现一个肿瘤。
肠道到底好不好，其实你的大便早就告诉你了，比如说大便次数变了，以前一天一次或两天一次，现在一天三次或更多，这显然是不正常的，说明肠道出现某些变化。而且排便时的状态也说明了问题，意犹未尽拉不爽快，有可能是肿瘤在刺激肠道神经。
秦先生拉出了扁条状大便，说明肠道内有异物堵住了一部分，剩下的空间比较狭小，所以出来的大便才是扁的。
最后是脓液，也能看出肠道内有组织坏死，可能不止一处有溃烂。此时做便潜血检查，或许还能看到隐藏的血液，暗示了肠道内有出血迹象。
一天拉几次算正常？其实重要的不是次数
大家在一起总会比较次数，其实次数不是唯一的标准，一天一次、两次或者两三天一次都正常，前提是看你一直以来有没有保持这样的频率。
有规律就是正常的，规律发生变化就不正常。此外，还要看排泄物的形状、颜色，有无腹痛感，建议超过45岁的人，不管平时大便怎么样都要及时做个肠镜，能看得清清楚楚。所以也有人说肠癌是“傻子癌”，做肠镜筛查就能发现，健康饮食就能预防降低风险。
最近一段时间，大家把焦点都放在了新冠阳没阳上，有人发现自己不知道啥时候开始便秘了。听说身边有人阳性，上班连水都不敢喝，害怕喝多了上厕所，害怕拿下口罩。回到家也不敢出门，运动都减少了，吃饭买菜一切从简，好几天都吃泡面充饥。
饮食变化、饮水减少、果蔬摄入不足、活动量降低，也会让粪便变干变硬排出困难，而且情绪还会影响肠道细菌，破坏肠道稳定，所以还是保持原来生活状态，健康饮食比较好。
尤其是老年人，这个时候排便不畅是比较麻烦的，会增加慢性病风险，也会增加肠道疾病，给生活和心情都带来影响。建议大家适当补充果蔬和谷物，吃好、睡好，不要焦虑太多。
参考资料：
[1]2020年中国结直肠癌新发病例超55万 最“笨”的癌咋防？·中国新闻网.2021-09-26
[2]拉肚子不是个简单的事.北京114预约挂号.2022-08-02
[3]袁瑜：人一老就便秘怎么回事？便秘老人易发心梗？危险还有……羊城派.2022-07-20
