如何健脾
现代生活节奏越来越快，许多奋力在外打拼的人，常常忽视自己身体的调养，所以很容易因为过度操劳，精力太过损耗而产生气虚，比如男性睡觉容易打呼噜，精神萎靡缺乏阳刚之气，女性朋友也易患低血压、贫血等症状。
中医在补气上有一个经典名方，堪称“补气首方，汤王之王”，该方能够益气健脾，治疗脾胃气虚，运化失常，这就是“六君子汤”。
六君子汤溯源
“六君子汤”顾名思义是从“四君子汤”基础上加减而来。“君子”在古代是用来形容才德出众的人，君子者一般风度翩翩、气宇轩昂。
古往今来备受医家推崇的四君子汤出自宋代的《太平惠民和剂局方》，它是中国历史上第一部由政府官修颁布的成方药典。
明末清初医学家张璐有云：“气虚者，补之以甘，参、术、苓、草，甘温益胃，有健运之功，具冲和之德，故为君子”。
“四君子汤”由人参、白术、茯苓、炙甘草四味药组成，被誉为补气健脾第一方。如《医方集解》中提到四君子汤能使人体“气足脾运，饮食倍进，则余脏受荫，而色泽身强矣”，也就是说常喝四君子汤会使人变得更强壮。
四君子汤遵循的是“君臣佐使”的基本原则，发挥四味各自的优势功效从而实现了治疗脾胃气虚之症。
四味之首的人参为君药，人参其性平偏温，味甘，益气补中，起着大补元气的作用，由于人参价格较高，现多用党参代替。
如果是小孩子一般选用药性更平和的太子参作替代（之所以被称为太子参也是因为太子参药性平和，连万乘之躯的太子食用都没有坏处）。
白术性温，味甘、苦，既能补气，又能燥湿健脾。因为脾喜燥恶湿，脾虚失运，则脾易生湿，故以白术为臣药健脾燥湿，恢复脾脏正常运化功能。
茯苓性平，味甘、淡，能够利水渗湿以健脾，与白术联合在一起使用，加强了祛湿以健脾的功效，故为佐药。
炙甘草性平、味甘，调和诸药，四味药材综合在一起应用，能调和这些药的药性，增加四君子汤的补益脾气的功效，故为使药。
六君子汤解析
六君子汤是在以上几味药的基础上加上了半夏和陈皮，陈皮理气健脾，燥湿化痰，半夏燥湿化痰，降逆止呕，消痞散结。
两药的加入使六君子汤在四君子汤燥湿健脾、补脾益气的基础上增加了燥湿化痰之功，使全方补而不滞，特别适用于脾胃气虚兼有痰湿内阻的病症。
症状见有饮食减少、四肢无力、胸满腹胀、大便溏薄或咳嗽痰多或兼有嗳气、呕吐反酸等等。
《医方考》说：“夫面色萎白，则望之而知其气虚矣；言语轻微，则闻之而知其气虚矣；四肢无力，则问之而知其气虚矣；脉来虚弱，则切之而知其气虚矣。”
气虚表现，你身上出现了几种呢？
1.面色㿠白，舌淡苔白
2.餐后腹胀，食欲不振，大便不成形
3.气息短少、语声低微
4.四肢乏力，身体消瘦
以上四类表现均属于脾气虚弱、运化失职之症，均可用六君子汤药调治。
从现代医学来说，六君子汤主治的疾病有很多，除了慢性萎缩性胃溃疡、慢性腹泻、应激性腹泻、慢性胃炎、消化不良等等消化道疾病之外，还常常用于内分泌、神经、呼吸等内科疾病，以及内外妇儿各科见脾气虚弱、运化失职病机者。
但也有以下几类人不适合服用六君子汤
1.六君子汤性偏温，能益气祛湿，孕妇因受孕之后，阴血聚于冲任以养胎，因而多使阴血偏虚，一般不宜燥湿利湿。如果确实有脾气虚弱，要在医生指导下服用。
2.六君子汤具有温燥的性质，所以不适合热性体质，经常大便干结，或上火长痘以及患外感热病的人群。
3.如果喝完六君子汤感觉口干舌燥，舌红少苔或无苔，多为阴虚或者兼火旺，这类人群也不适用。
关于补养
门诊上患者经常问我一句话是：“医生我能不能吃点什么东西补一下？”在当今社会经济高度发达，在满足了温饱问题之后，人们便开始了追求着更高的物质需要。
随着也随着栽培与炮制工艺的进步，曾经的名贵药材：人参、鹿茸、海参、冬虫夏草、石斛、阿胶、首乌等等已经渐渐走上了人们餐桌。
但其实如果没有其他特殊情况，按照正常饮食即可，不适宜的补养反而是对身体的一种危害。
最近在门诊中收治了一位患者，民营企业退休厂长，养老金过万，随着年龄的增加，渐渐喜欢上了养生。
在收听一些养生节目后，为了预防血栓花高价钱买来了人参、三七、石斛打成粉每天服用。
但是服用一段时间后出现了晚上睡不着、心烦、口干、耳鸣、大便次数增多等不适。
我一看病人脸色比较红、舌红绛淤暗、脉弦实有力，于是开出了一副大柴胡汤合桃核承气汤，叮嘱其先停掉之前吃的药粉。
病人看到方子里有大黄便产生了疑问，半信半疑地离开了。三天后，老人家来找到我：“医生呀，我一开始看到你给我开大黄，我就在想我吃那么多补药都没用，你却给我开大黄？但我回去喝了几天却发现越拉越舒服，整个人都轻松了很多，比吃人参都有用。”
这个病人其实是由于长期服用活血之品，活血必热血，长此以往积热留于体内，所以可以见到口干、心烦失眠、耳鸣等不适，与此同时肠胃运化受影响，吃下去再多的补品都消化不了，积聚在体内，只能当成了垃圾排出体外，于是出现了便次增加。
此时服用大柴胡汤，一方面清郁热，一方面清肠胃，人当然能更轻松，“大黄亦能比作人参”，这在某种层面上与张从正“泻能兼补”的思想不谋而合。
对于人参、大黄乃至其他药材，清代名医郑钦安有句话叫作：病之当服，附子、大黄、砒霜皆是至宝；病之不当服，参芪、鹿茸、枸杞皆是砒霜。
关于补药的使用，明代医学大家的王肯堂，更有“大黄救人无功，人参杀人无过”的警示。
如今，除了人参，三七等中药材轮番成为“网红”，很多人不辨体质，盲目服用，很可能起不到保健养生的作用反而让身体受到伤害。中药也是药，使用时，最好是在专业医生的指导下。
