眼看如今已秋风瑟瑟，相信很多人年初立下的减肥flag现在都还没开始······
真不是我不想减，要怪就怪夏天美食太多了。
什么啤酒烧烤小龙虾统统在嘴里来上一遭，也太快乐了吧！
放纵自己的后果就是，徒留一身肥膘。
于是减肥心切的各位，疯狂搜索起了网上盛传的减肥方法，想着亲身实践一番。
殊不知，那些减肥的方法千奇百怪，谣言更是比比皆是，稍不注意就可能“踩雷”。
比如就有这么一条：
跟其它酒相比，喝红酒更不容易发胖。
我高度怀疑，这句谣言，是卖红酒的人偷偷传出来的。
但可怜的是，很多天真的孩子居然相信了！
天真！
真的是太天真了！
真相是：
无论什么酒都是会发胖滴~红酒白酒啤酒，并没有任何差别！
因为，决定喝酒是否长胖的关键因素，是酒精的含量。
为什么这么说呢？
我们举个例子，通常白酒的度数是50°，红酒的度数是15°，啤酒是10°。（我不喝酒，估的）
红酒和啤酒的度数跟白酒一比，是挺低，但扛不住你喝得多啊。
抛开饮酒量说卡路里都是耍流氓。
你白酒能喝二两，100ml，也就是50g酒精；
红酒能喝半瓶，300ml，也就是45g酒精；
啤酒能来1瓶，600ml，也就是60g酒精；
都是350-400千卡左右，相当于一顿简单的晚餐。
而大家也知道，有时候氛围一到嗨起来了，哪管你是什么酒，啤酒那是一瓶一瓶地吹，红酒那是一杯一杯地喝啊，白酒也保不齐来一些。
这样一来，摄入的总能量就非常吓人了！
所以，喝哪种酒会不容易胖，关键不是看酒的品种，而是看总量。
甭管什么酒，你喝得多，都胖。
还有说红酒能软化血管抗氧化之类的，朋友们，那是纯粹的伪科学了好吗！
到目前为止，没有科学依据能够支撑这一说法。
之所以认为喝红酒能软化血管，源于红酒中含有白藜芦醇这种物质，一些体外试验和动物实验研究发现，红酒中的抗氧化剂白藜芦醇可能有助于保护血管内壁。
但是，且不说其对人体是否有相同作用，红酒中白藜芦醇含量微乎其微，如果要达到预防保健作用，可能一天要喝上几百甚至上千瓶，显然并不实际。
另外，2018年8月，世界顶级医学期刊《柳叶刀》刊文指出：喝酒直接导致了全球280万人的死亡。同时，酒精和心血管疾病、癌症等多个疾病都有直接关联。
多项研究已经证实，摄入的酒精无论多少，对人体都是有害的。
也就是说，酒喝得越少越好，更不用说用红酒保健软化血管了，更是无稽之谈。
（柳叶刀文章结论，安全饮酒量为“0”）
虽然酒对人体也有一点点活血作用，但通过运动和泡脚也是可以达到效果的，没必要专门喝酒养生。
更有甚者，还特意去买国外进口的酒。
啧啧，国外的月亮没有那么圆，国外的酒也不一定是真酒。
俄罗斯奥伦堡州近日就发生多起饮用假酒中毒事件，已导致21人死亡，另有28人正在接受救治。
所以朋友们可长点心吧！
有些人知道喝酒不好，又忍不住想过过嘴瘾，就折腾起了泡药酒。
美其名曰中药与酒“溶”于一体，强身健体。
要我说，好好喝药就喝药，干嘛非得配酒呢？不要为你的贪杯找借口！
当然了，要真是年纪大了，戒不了酒。
最好还是找个靠谱中医，开个小配方，浸个小药酒，祛风湿通经络，不要自己瞎折腾。
每天抿一小口，小酌怡情一下，未尝不可。但万万不可将酒当做日常饮品，更不可寄希望于其“保健”功效。
我是主治中医邱超平，感谢您的点赞和评论。
最近几篇不错的文章，你们也可以看一看：
9个骗人无数的减肥谎言！不要再被骗了
9个骗人无数的减肥谎言（下）！你信了几个
运动减肥的骗局
运动提高代谢的骗局